Właściwa pielęgnacja skóry po opalaniu wymaga zastosowania następujących zasad:
- Oczyszczenie skóry. Po zakończeniu opalania należy wziąć ciepły prysznic, aby pozbyć się z powierzchni skóry zanieczyszczeń, takich jak chlor z basenu, sól morską, piasek, resztki kremów i innych substancji, które blokują pory i zatrzymują nagromadzone toksyny zamiast je wydalać.
- Nawilżenie skóry. Najlepsze będą tu kosmetyki w formie kremów i balsamów przeznaczone specjalnie do pielęgnacji ciała po opalaniu. Ich zadaniem jest utrzymanie należytej wilgotności skóry i jej regeneracja. Przy wyborze środka kieruj się jego składem. Preparaty wzbogacone w wit. E i B5 odżywiają i regenerują naskórek, a także łagodzą podrażnienia, natomiast masło kakaowe, wyciągi z orzecha włoskiego i oliwy z oliwek dodatkowo utrwalą opaleniznę. Dodatek wit. C i E, koenzymu Q10 oraz polifenoli zneutralizuje niebezpieczne dla skóry wolne rodniki.
- Neutralizacja wolnych rodników. W czasie opalania powstaje ich w organizmie bardzo wiele. Uszkadzają one zdrowe komórki i powodują starzenie i wiotczenie skóry. Ważne jest więc stosowanie wszelkiego rodzaju antyutleniaczy, które ten proces zablokują. Przede wszystkim należy przyjmować wit. C i E oraz beta-karoten, a dodatkowo stosować kremy z zawartością tych witamin oraz koenzymu Q10 i polifenoli.
- Dieta. Przy zastosowaniu odpowiedniej diety możemy wpłynąć na wygląd naszej skóry. Najbardziej cenny jest tu beta-karoten, który sprawia, że nasza skóra staje się ciemniejsza, a opalenizna utrzymuje się przez dłuższy czas. Najwięcej jest go w marchewce, pomidorach, szpinaku, brokułach, papryce, melonach i morelach.
