- Do opalania koniecznie stosuj kremy i balsamy z zawartością filtrów przeciwsłonecznych, im większa wartość faktora, tym skuteczniej będzie cię chronił. Pamiętaj, aby wybierać te preparaty, które zawierają w składzie oba filtry (UVA i UVB).
- Preparaty przeciwsłoneczne wetrzyj w ciało na pół godziny przed rozpoczęciem opalania - im grubsza będzie nałożona warstwa tym lepiej będzie chronić. Co jakiś czas nanieś kolejną warstwę balsamu, szczególnie zaś po kąpieli.
- Nie przebywaj w pełnym słońcu między 11:00 a 15:00 - wówczas słońce jest najmocniejsze i najbardziej niebezpieczne.
- Czas opalania stopniowo przedłużaj. Pierwsze sesje niech będą krótkie, aby ciało przyzwyczaiło się do słońca.
- Podczas opalania pij dużo wody - unikniesz przesuszenia skóry i odwodnienia.
- Przebywając na słońcu nałóż na głowę kapelusz przeciwsłoneczny, a oczy chroń okularami przeciwsłonecznymi - zwróć uwagę, by ich szkła miały filtr UV!
Opalanie słońcem - zasady bezpiecznego opalania
Eksponowanie ciała bezpośrednio na działanie promieni słonecznych jest najbardziej popularnym i najczęściej stosowanym sposobem na uzyskanie pięknej, brązowej opalenizny. Warto jednak pamiętać, że nadmiar słońca może spowodować wiele szkód w naszej skórze, m.in. jej poparzenie, starzenie się, alergie, a nawet złośliwego czerniaka. Z tego względu należy więc rozsądnie dobierać sobie czas przebywania w pełnym słońcu, jak również odpowiednio zabezpieczyć się przed jego negatywnym oddziaływaniem.
Zasady bezpiecznego opalania się:
