Udar słoneczny, znany również powszechnie jako udar cieplny lub porażenie słoneczne, jest wywołany przegrzaniem organizmu na skutek długotrwałego działania promieniowania ultrafioletowego, a najczęstszą jego przyczyną jest nadmierne przebywanie na słońcu bez ochronnego nakrycia głowy. Równowaga termiczna i zdolność termoregulacji ciała ulega wówczas zachwianiu i zgromadzone w organizmie ciepło nie zostaje oddawane na zewnątrz. Najbardziej narażone na udar słoneczny są osoby starsze, osoby będące pod wpływem alkoholu, chorzy leczący się na cukrzycę i choroby serca oraz przyjmujący leki antydepresyjne, moczopędne i antykoncepcyjne.
Głównymi objawami udaru słonecznego są: ogólne osłabienie i uczucie wyczerpania, bóle i zawroty głowy, wysoka temperatura, podwyższone ciśnienie, nudności, dreszcze, czasem także zaburzenia psychiczne i omdlenia.
W przypadku wystąpienia udaru cieplnego należydo czasu ustąpienia objawów unikać wychodzenia na słońce. Ponadto należy ochładzać ciało, w szczególności głowę i kark, okładami z letniej wody lub wziąć chłodną kąpiel. Koniecznym jest także picie dużej ilości chłodnych napojów, najlepiej niegazowanej wody z dodatkami owocowych soków, co pozwoli na szybkie uzupełnienie poziomu elektrolitów w organizmie i w efekcie przyspieszy poprawę samopoczucia. Jeśli objawy przez dłuższy czas nie ustępują jak najszybciej należy zgłosić się do lekarza!
Aby uniknąć udaru należy rozsądnie korzystać ze słońca - stosować ochronne nakrycia głowy, unikać przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia (od 11:00 - 15:00) oraz zbyt długich sesji opalania. Pierwszy kontakt ze słońcem nie powinien być dłuższy niż 15-20 minut. Pamiętajmy również, że niektóre leki wzmagają działanie promieni ultrafioletowych!
